カロリー消費率を上げる為には基礎代謝を上げましょう。

基礎代謝を上げる方法として、入浴の仕方があります。

熱い湯に短時間浸かるより、ぬるめの湯に半身浴でじっくりつかって発汗を促す習慣をつけるだけでも、血行を良くして肩こりや冷え性を解消できることがあるようです。

その結果として基礎代謝が上がります。

ダイエットを成功させるには、日々の生活内容を少しずつ改めていくといいでしょう。